আজকের খবর

  বাংলার মাটি, জল আর মানুষের জীবনযাত্রার অবিচ্ছেদ্য অংশ হলো তার লোকশিল্প ও কারুশিল্প। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে এই ভূখণ্ডের আনাচে-কানাচে গড়ে উঠেছে এক অনন্য শৈল্পিক ঐতিহ্য, যা কেবল হাতের কাজ নয়, বরং জীবনদর্শন, সামাজিক রীতিনীতি আর সৃজনশীলতার এক জীবন্ত প্রতিচ্ছবি। নকশি কাঁথা থেকে শুরু করে শিতল পাটি, মৃৎশিল্প থেকে বাঁশের কাজ—প্রতিটি শিল্পকর্মই ধারণ করে আছে বাংলার হাজার বছরের ইতিহাস ও সংস্কৃতিকে। একসময় যে শিল্পকর্মগুলো ছিল বাঙালির দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ, আজ কালের বিবর্তনে, শিল্পায়নের প্রভাবে এবং পৃষ্ঠপোষকতার অভাবে তার অনেক কিছুই হারিয়ে যেতে বসেছে। তবে আশার কথা এই যে, সাম্প্রতিক সময়ে কিছু উদ্যোগ, ব্যক্তি ও সংগঠনের প্রচেষ্টায় এই হারিয়ে যাওয়া শিল্পগুলোকে পুনরুজ্জীবিত করার এক সংগ্রাম শুরু হয়েছে। এটি শুধু শিল্পের পুনরুজ্জীবন নয়, বরং বাংলার আত্মপরিচয়কে নতুন করে খুঁজে পাওয়ার এক প্রচেষ্টা। বাংলার লোকশিল্পের গৌরবময় অতীত: বৈচিত্র্য ও ঐতিহ্য বাংলার লোকশিল্পের ইতিহাস অত্যন্ত প্রাচীন ও সমৃদ্ধ। প্রতিটি অঞ্চলের নিজস্বতা আর প্রাকৃতিক উপকরণের সহজলভ্যতা এই শিল্পকে দিয়েছে এ...

  একটা সময় ঘড়ি দেখা, গান শোনা, ছবি তোলা এবং খবর পড়ার জন্য আলাদা আলাদা যন্ত্রের প্রয়োজন হতো। আজ সবই আছে একটি ছোট আকারের বক্সে—মোবাইল ফোনে। প্রযুক্তির এই বিস্ময় আজ আমাদের জীবনের অংশ নয়, বরং নিয়ন্ত্রক। কিন্তু এই যন্ত্রের প্রভাব কি শুধুই উপকারে সীমাবদ্ধ? আমাদের মস্তিষ্কের উপর এই ছোট্ট পর্দাটির দখল কতখানি? আমরা নিজেরাই কি আর সিদ্ধান্ত নিতে পারছি—নাকি অ্যালগরিদমই আমাদের চিন্তা-ভাবনা, আবেগ, এমনকি মনোযোগও ঠিক করে দিচ্ছে? মনোযোগের মৃত্যু: স্ক্রিন টাইম ও ব্রেইন ফাংশনের সম্পর্ক বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি দিনে গড়ে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমায়। কিন্তু একইসাথে, আজকের একজন স্মার্টফোন ব্যবহারকারী দিনে গড়ে ৫-৬ ঘণ্টা সময় কাটান তার ফোনে—বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়াতে। বিশ্লেষণ বলছে, মোবাইল স্ক্রিনের অবিরাম নোটিফিকেশন, রিলস, শর্টস, ফিডস্ক্রল আমাদের মনোযোগ খেয়ে নিচ্ছে। সাইকোলজিস্ট ড. গ্লোরিয়া মার্ক ২০০৪ সালে গবেষণায় দেখিয়েছিলেন, একজন কর্মী গড়ে ৩ মিনিট মনোযোগ ধরে রাখতে পারে। ২০২৩ সালে এই সময় দাঁড়িয়েছে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড। আমাদের মস্তিষ্কে প্রতিটি ডিসট্রাকশনের সময় ডোপামিন নিঃসরণ হয়।...

 ইতিহাসের পাতায় আমরা কেবল কিছু নির্বাচিত মানুষের গল্প দেখতে পাই, যাদের নাম উজ্জ্বল অক্ষরে লেখা থাকে। কিন্তু বাংলার মাটি ও মানুষের সাথে মিশে আছে এমন অসংখ্য মানুষের নীরব আত্মত্যাগ ও অবদান, যাদের কথা তেমনভাবে উচ্চারিত হয় না। তারা হয়তো রাষ্ট্রের সর্বোচ্চ পদাধিকারী ছিলেন না, বা বিশ্বজোড়া খ্যাতি অর্জন করেননি, কিন্তু তাদের কর্মক্ষেত্র, তাদের জ্ঞান ও তাদের মানবসেবা স্থানীয় সমাজে এবং বৃহত্তর বাঙালি সংস্কৃতিতে এক গভীর প্রভাব ফেলেছিল। এই প্রতিবেদনে আমরা তেমনই ১০ জন প্রকৃত বাঙালি মহামানবের জীবন ও কর্ম সম্পর্কে জানব, যারা তাদের নিরলস পরিশ্রমে বাংলার লোকসংস্কৃতি, জ্ঞানচর্চা এবং সামাজিক কাঠামোকে সমৃদ্ধ করেছেন। ইতিহাসের আড়ালে লুকিয়ে থাকা ১০ জন অকথিত বাঙালি মহামানব: ১.  হরিনাথ মজুমদার (কাঙাল হরিনাথ) (১৮৩৩-১৮৯৬) হরিনাথ মজুমদার, যিনি 'কাঙাল হরিনাথ' নামেই অধিক পরিচিত, ছিলেন নদীয়ার কুমারখালীর এক কিংবদন্তী। তিনি ছিলেন একজন অদম্য সাংবাদিক, সমাজ সংস্কারক এবং নীলকর সাহেবদের অত্যাচারের বিরুদ্ধে নিপীড়িত কৃষকদের কণ্ঠস্বর। তাঁর প্রতিষ্ঠিত 'গ্রামবার্তা প্রকাশিকা' (১৮৬৩ সাল) পত্রিকা ছিল বাংল...

 বিবাহিত জীবন একটি দীর্ঘ পথচলা, যেখানে স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কই হলো মূল ভিত্তি। এই সম্পর্ক কেবল দুজন মানুষের বন্ধন নয়, এটি দুটি পরিবারের মিলন এবং নতুন প্রজন্মের ভবিষ্যৎ নির্ধারণেরও সহায়ক। একটি সফল ও সুখী বিবাহিত জীবনের জন্য স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ক কেমন হওয়া উচিত, তা নিয়ে বহু আলোচনা থাকলেও কিছু মৌলিক স্তম্ভ রয়েছে যা এই সম্পর্ককে মজবুত ও সুন্দর করে তোলে। এটি শুধু ভালোবাসা নয়, বরং বোঝাপড়া, সম্মান, বিশ্বাস এবং পারস্পরিক নির্ভরতার এক সুন্দর সমীকরণ। ১. বোঝাপড়া ও সহানুভূতি: সম্পর্কের মেরুদণ্ড স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কের প্রথম এবং প্রধান ভিত্তি হলো বোঝাপড়া। প্রতিটি মানুষই স্বতন্ত্র, তাদের চিন্তা-ভাবনা, পছন্দ-অপছন্দ ভিন্ন হতেই পারে। এই ভিন্নতাকে সম্মান জানানো এবং একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করাই হলো বোঝাপড়া।  * শ্রবণ ও উপলব্ধি: একে অপরের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনা এবং তার অনুভূতিগুলো উপলব্ধি করার চেষ্টা করা। কেবল নিজের মতামত চাপিয়ে না দিয়ে সঙ্গীর যুক্তি বা আবেগকে বোঝার ক্ষমতা থাকা।  * সহানুভূতি: সঙ্গীর আনন্দ, দুঃখ, হতাশা বা উদ্বেগে পাশে থাকা এবং তার অনুভূতিতে সমব্যথী হওয়...

 "না কাঁদলে মাও দুধ দেয় না" - বাংলার ঘরে ঘরে প্রচলিত এই প্রবাদটি কি সত্যিই মা জাতির জন্য একটি কলঙ্ক? আমরা কি কখনো ভেবে দেখেছি, এই আপ্তবাক্যটি মায়ের নিঃস্বার্থ ভালোবাসা, ত্যাগ এবং সংবেদনশীলতাকে কীভাবে খাটো করে? প্রচলিত এই ধারণার বিরুদ্ধে আমার ব্যক্তিগত মতামত একটি নতুন প্রশ্ন তুলেছে: একটি শিশু সন্তান যখন কোনো কারণে কাঁদতে না পারলেও মা কেন অস্থির হয়ে ওঠেন তাকে খাওয়ানোর জন্য? এই প্রতিবেদনে আমরা এই বহুল প্রচলিত প্রবাদটির প্রচলিত অর্থ এবং এর পেছনের সীমাবদ্ধতা নিয়ে গভীরভাবে আলোচনা করব। আমার মতে, এই প্রবাদটি মা জাতির প্রতি একটি কলঙ্ক, এবং আমি এর তীব্র বিরোধিতা করি। মায়ের নিঃস্বার্থ ভালোবাসার প্রকৃত রূপ উন্মোচন করব এবং দেখব কেন এই প্রবাদটি মা-শিশুর অনন্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে মোটেই প্রযোজ্য নয়। প্রবাদটির প্রচলিত অর্থ ও তার সীমাবদ্ধতা "না কাঁদলে মাও দুধ দেয় না" - এই প্রবাদটি সমাজে সাধারণত এমন ধারণার জন্ম দেয় যে, নিজের প্রয়োজন প্রকাশ না করলে বা নিজের দাবি জোরালোভাবে তুলে না ধরলে কেউ কোনো কিছু দেয় না বা কোনো অধিকার আদায় হয় না। জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে, যেমন কর্মক্ষেত্র...

ভূমিকা বাংলা ভাষা সমৃদ্ধ এবং চিত্রময়, বিশেষ করে এর প্রবাদ-প্রবচন অংশে। এগুলো যেন গ্রামীণ সমাজের অভিজ্ঞতা আর দর্শনের মিশ্রণে জন্ম নেওয়া অমূল্য ধন। কথাগুলো যুগে যুগে মানুষ মুখে মুখে প্রচার করেছে — কখনও উপদেশ হিসেবে, কখনও পরিহাসে, আবার কখনও তীক্ষ্ণ সমালোচনার ভাষায়। যদিও এসব প্রবাদ কখনও গল্পের মতো, কখনও সাধারণ জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে উঠে আসা শ্লোগানের মতো শোনায়, তবুও একটু গভীরে তাকালে দেখা যায় — এর পেছনে রয়েছে চমৎকার মনস্তাত্ত্বিক এবং বৈজ্ঞানিক যুক্তি। এই লেখায় আমরা বিশ্লেষণ করব ১০টিরও বেশি প্রবাদ-প্রবচন, যা শুধু ভাষার অলঙ্কার নয়, বরং মানুষের মনের প্রতিচ্ছবি। --- “অতি লোভে তাঁতি নষ্ট” — সীমাহীন চাওয়ার সর্বনাশ এই প্রবাদের মাধ্যমে বোঝানো হয়, অতিরিক্ত লোভে পড়ে নিজের ভালো অবস্থানও নষ্ট হয়ে যায়। আধুনিক অর্থনীতিতে একে “Over-optimization Risk” বলা হয়। যেসব মানুষ সর্বোচ্চ মুনাফার আশায় লোভী সিদ্ধান্ত নেয়, তারা মূলধন, সময় বা সম্পর্ক — সব কিছু হারাতে পারে। মনোবিজ্ঞানে এটিকে ব্যাখ্যা করা হয় Delayed Gratification-এর বিপরীত একটি আচরণ হিসেবে। যে ব্যক্তি ধৈর্য ধরে ধাপে ধাপে এগোয়, সে অনেক দূর যায়। কিন্তু যে ত...

 ভাত, বাংলাদেশের মানুষের প্রধান খাদ্য। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভাতের উপস্থিতি অপরিহার্য। আর ভাত রান্নার পর যে সাদা ঘন তরলটি অবশিষ্ট থাকে, সেটিই হলো ভাতের মাড়। যুগ যুগ ধরে এই মাড় নিয়ে জনমনে চলে আসছে নানা বিতর্ক—কেউ বলেন এটি ফেলে দেওয়া উচিত, আবার কেউ বলেন এর মধ্যেই লুকিয়ে আছে চালের আসল পুষ্টিগুণ। আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কিন্তু ভাতের মাড় ফেলে না দেওয়ার পক্ষেই জোরদার যুক্তি দেখাচ্ছেন। এই প্রতিবেদনে আমরা ভাতের মাড়ের পুষ্টিগুণ, এর বিভিন্ন উপকারিতা, কখন এটি ফেলা যেতে পারে তার ব্যতিক্রমী পরিস্থিতি এবং মাড়ের পুষ্টিগুণ বজায় রেখে ভাত রান্নার সঠিক পদ্ধতি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। ভাতের মাড় কী এবং কেন এটি মূল্যবান? ভাতের মাড় হলো ভাত রান্নার সময় চাল থেকে বেরিয়ে আসা স্টার্চযুক্ত পানি। যখন চাল পানিতে সেদ্ধ হয়, তখন চালের দানা থেকে কিছু পরিমাণে শর্করা, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পানিতে মিশে যায়, যা এই সাদা, ঘোলাটে তরলটিতে রূপান্তরিত হয়। অনেকেই মনে করেন এটি কেবল স্টার্চ বা ফেনা, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, কিন্তু এটি একটি ভুল ধারণা। পুষ্টিবিদ...

 তীব্র গরমে প্রশান্তি পেতে আমাদের প্রথম পছন্দ সাধারণত এয়ার কন্ডিশনার বা এসি। এসি ছাড়া গ্রীষ্মকাল যেন অকল্পনীয়—বিশেষ করে বাংলাদেশে, যেখানে তাপমাত্রা প্রায়শই অসহনীয় পর্যায়ে চলে যায়। কিন্তু আমরা কি কখনো ভেবে দেখেছি, এসি'র ঝলমলে ঠান্ডার আড়ালে লুকিয়ে আছে কিছু স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি এবং পরিবেশগত উদ্বেগ? আশ্চর্যের বিষয় হলো, অনেক ক্ষেত্রেই একটি সাধারণ ফ্যান কেবল পরিবেশ-বান্ধবই নয়, বরং স্বাস্থ্যের জন্যও এসি'র চেয়ে বেশি উপকারী হতে পারে। এই প্রতিবেদনে আমরা প্রচলিত ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করে দেখব, কেন গরমের দিনে কিছু পরিস্থিতিতে ফ্যান এসি’র চেয়ে ভালো বিকল্প, এর পেছনের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা কী এবং এতে কী কী স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে। এসি বনাম ফ্যান: একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি এসি এবং ফ্যান—দু'টিই কক্ষকে শীতল করে, কিন্তু তাদের কার্যপদ্ধতি সম্পূর্ণ ভিন্ন। এসি কিভাবে কাজ করে? এসি মূলত কক্ষের বাতাস থেকে তাপ এবং আর্দ্রতা শোষণ করে নেয় এবং তার পরিবর্তে ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস বাইরে বের করে দেয়। এটি একটি আবদ্ধ স্থানে কাজ করে, যেখানে বাইরের বাতাসের চলাচল সীমিত থাকে। এসির রেফ্রিজারেন্ট এবং কম্প্রেশ...

 বর্তমান ডিজিটাল যুগে স্মার্টফোন মানুষের জীবনের অন্যতম প্রয়োজনীয় অনুষঙ্গ হয়ে উঠেছে। দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে শুরু করে সামাজিক যোগাযোগ, বিনোদন, শিক্ষা, এমনকি স্বাস্থ্যসেবার ক্ষেত্রেও মোবাইল ফোন একটি অপরিহার্য উপকরণ। তবে ব্যবহারকারীদের মধ্যে একটি অভিযোগ ক্রমশ বাড়ছে—ফোনের ব্যাটারি খুব দ্রুতই শেষ হয়ে যাচ্ছে বা দীর্ঘস্থায়ী হচ্ছে না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর জন্য প্রধানত দায়ী আমাদেরই কিছু অবচেতন ব্যবহারগত অভ্যাস। শুধু ব্যাটারির আয়ু কমে যাওয়া নয়, অনেক সময় এই অভ্যাসগুলোই ভয়াবহ দুর্ঘটনার কারণ হয়ে দাঁড়ায়—যেমন, চার্জ দেওয়ার সময় ফোন বিস্ফোরণের ঘটনা। সম্প্রতি দেশে-বিদেশে এমন বহু ঘটনার খবর এসেছে। সারা রাত ফোন চার্জে রাখা রাতভর ফোন চার্জে রাখার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। সাধারণভাবে মনে করা হয়, ফোন একবার পুরোপুরি চার্জ হয়ে গেলে আর কোনো সমস্যা হয় না। কিন্তু প্রযুক্তি বিশ্লেষকরা বলছেন, এই ধারণা ঠিক নয়। ফোন ১০০ শতাংশ চার্জ হয়ে গেলেও, বিদ্যুৎ সংযোগ চালু থাকলে অতিরিক্ত চাপ তৈরি হয় ব্যাটারির ওপর। দীর্ঘমেয়াদে এটি ব্যাটারির অভ্যন্তরীণ কোষ ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ফোন অতিরিক্ত গরম হতে থাকে। বিশেষ করে নিম্নমানের চার্জার ব্য...

 আজকের বাংলাদেশে শিক্ষিত বেকারের সংখ্যা বাড়ছে, যা ব্যক্তিগত হতাশার পাশাপাশি জাতীয় উন্নয়নের পথেও বড় বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে। চাকরি নামক সোনার হরিণের পেছনে ছুটে অনেকেই যখন ব্যর্থ হচ্ছেন, তখন প্রশ্ন উঠছে—বেকাররা নিজেরা কী করতে পারে এই পরিস্থিতি মোকাবিলায়? আসলে, শুধুমাত্র সরকারের বা প্রতিষ্ঠানের দিকে তাকিয়ে না থেকে, বেকার তরুণ-তরুণীরা নিজেরাও কিছু কার্যকর পদক্ষেপ নিয়ে নিজেদের কর্মসংস্থান নিশ্চিত করতে পারে এবং একইসাথে দেশের সামগ্রিক বেকারত্ব নিরসনে ভূমিকা রাখতে পারে। বেকারত্ব দূরীকরণে বেকারদের জন্য কার্যকরী পদক্ষেপসমূহ: বেকারত্ব একটি জটিল সমস্যা হলেও, ব্যক্তিগত উদ্যোগ ও সঠিক দিকনির্দেশনা এই চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। নিচে কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ আলোচনা করা হলো যা বেকাররা নিজেরা গ্রহণ করতে পারে: ১. দক্ষতা বৃদ্ধি ও যুগোপযোগী প্রশিক্ষণ: শুধুমাত্র একাডেমিক সার্টিফিকেট এখন আর যথেষ্ট নয়। চাকরির বাজারের চাহিদা প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হচ্ছে। তাই, বেকারদের উচিত নিজেদের দক্ষতা বাড়ানোর দিকে মনোযোগ দেওয়া।  * প্রযুক্তিগত দক্ষতা: ডেটা অ্যানালাইসিস, ডিজিটাল মার্কেটিং, গ্রাফি...

 আজকের বিশ্বে নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সমতার কথা বলা হলেও, নারীদের প্রতি প্রকৃত সম্মান ও মর্যাদা আজও অনেক ক্ষেত্রে অধরা। কেবল মুখে বুলি আওড়ানো নয়, সমাজের প্রতিটি স্তরে, প্রতিটি সম্পর্কে নারীর প্রতি গভীর সম্মানবোধ প্রতিষ্ঠা করাটা অত্যন্ত জরুরি। সম্মান মানে শুধু কিছু আচার-আচরণ বা প্রথাগত সম্মান প্রদর্শন নয়, বরং এটি একটি মানসিকতা—নারীর মেধা, শ্রম, অধিকার এবং অস্তিত্বকে পূর্ণাঙ্গভাবে স্বীকৃতি দেওয়ার একটি দৃষ্টিভঙ্গি। এই প্রতিবেদনে আমরা নারীদের প্রতি সম্মান প্রদর্শনের প্রচলিত ধারণাকে ছাপিয়ে একটি নতুন ও মৌলিক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আলোচনা করব এবং কিভাবে সমাজের প্রতিটি মানুষ এই সম্মান প্রতিষ্ঠায় ভূমিকা রাখতে পারে, সে বিষয়ে আলোকপাত করব। সম্মান শুধু কথায় নয়, কাজে: নতুন করে ভাবার সময় নারীর প্রতি সম্মানের ধারণাটি সময়ের সাথে সাথে বিবর্তিত হয়েছে। একসময় সম্মান বলতে কেবল নারীকে ঘরের লক্ষ্মী হিসেবে দেখা বা তাদের প্রতি বিশেষ কিছু প্রথাগত আচরণকে বোঝানো হতো। কিন্তু এই ধারণা এখন যথেষ্ট নয়। প্রকৃত সম্মান মানে:  * মেধা ও যোগ্যতার স্বীকৃতি: নারীকে শুধুমাত্র লিঙ্গের ভিত্তিতে বিচার না করে, তাদের ...

 বাংলাদেশে গরমকাল মানেই এক অন্যরকম চ্যালেঞ্জ। সূর্য যেন আগুন ঝরায়, আর বাতাসের আর্দ্রতা এই তাপমাত্রাকে করে তোলে অসহনীয়। এই চরম গরমে আমাদের শরীর যখন অতিরিক্ত তাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তখনই ঘটে এক মারাত্মক ঘটনা—হিট স্ট্রোক। এটি শুধু একটি সাধারণ অসুস্থতা নয়, বরং একটি জরুরি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা সময়মতো চিকিৎসা না পেলে স্থায়ী অঙ্গহানি এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত ঘটাতে পারে। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক মানুষ, যারা দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন, অথবা যারা দিনের বেলায় বাইরে কায়িক পরিশ্রম করেন, তাদের জন্য হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেশি। এই প্রতিবেদনে আমরা জানবো হিট স্ট্রোক আসলে কী, কেন এটি হয়, এর প্রধান লক্ষণগুলো কী কী, কিভাবে আমরা নিজেদের এবং প্রিয়জনদের এই মারাত্মক বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারি, এবং হিট স্ট্রোক হলে প্রাথমিকভাবে কী কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। সঠিক জ্ঞান এবং দ্রুত পদক্ষেপই পারে এই গরমে আমাদের জীবন বাঁচাতে। হিট স্ট্রোক কী? হিট স্ট্রোক হলো আমাদের শরীরের নিজস্ব তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার সম্পূর্ণ অকার্যকর হয়ে যাওয়া। বাইরের তাপমাত্রা যখন অত্যাধিক বেশি থাকে এবং আমাদের শরীর ঘামের মাধ্যমে সেই বাড়...

 আজকাল চারপাশে তাকালেই দেখা যায়, পরিবারগুলো কেমন যেন এক অস্থিরতার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছে। যেখানে একসময় পরিবার ছিল শান্তির আশ্রয়, ভরসার ঠিকানা, সেখানে এখন ছোটখাটো বিষয় নিয়ে লেগে থাকে কলহ, ভুল বোঝাবুঝি। এই অশান্তি শুধু ঘরের চারদেয়ালে সীমাবদ্ধ থাকে না, এর ছায়া পড়ে ব্যক্তিগত জীবন, সম্পর্ক এমনকি সমাজের উপরেও। কেন এমনটা হচ্ছে, আর কীভাবে এই অস্থিরতা কাটিয়ে আমরা একটি শান্তিপূর্ণ সংসার গড়তে পারি—তা নিয়ে কিছু ভাবনা এখানে তুলে ধরা হলো। পারিবারিক অশান্তির কিছু সাধারণ কারণ পারিবারিক অশান্তি প্রায়শই কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণে শুরু হয় না, বরং অনেকগুলো ছোট-বড় সমস্যার যোগফল হয়ে ওঠে। আমার কিছু পর্যবেক্ষণে যা ধরা পড়েছে, সেগুলোর কয়েকটি নিচে আলোচনা করা হলো: ১. যোগাযোগের অভাব: প্রায়শই দেখা যায়, পরিবারের সদস্যরা হয়তো একই ছাদের নিচে থাকছে, কিন্তু তাদের মধ্যে মন খুলে কথা বলার সুযোগ নেই। নিজের অনুভূতি, চাওয়া-পাওয়া বা ছোটখাটো সমস্যাগুলো সঠিকভাবে প্রকাশ করতে না পারায় ভুল বোঝাবুঝি তৈরি হয়। মনের ভেতরে জমে থাকা কথাগুলো একসময় ক্ষোভ আর হতাশায় রূপ নেয়, যা পরে বড় অশান্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ডিজিটাল মাধ্যমের অতিরিক্ত ব...

 আমাদের শরীর একটি বিস্ময়কর প্রাকৃতিক ঘড়ি দ্বারা পরিচালিত হয়, যা 'দেহঘড়ি' বা 'বায়োলজিক্যাল ক্লক' নামে পরিচিত। এই ঘড়ির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হলো সার্কেডিয়ান রিদম (Circadian Rhythm)। এটি একটি ২৪ ঘণ্টার প্রাকৃতিক চক্র, যা আমাদের ঘুম-জাগরণ থেকে শুরু করে হরমোন নিঃসরণ, শরীরের তাপমাত্রা, হজম প্রক্রিয়া এবং এমনকি মেজাজ পর্যন্ত সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে। আধুনিক জীবনে কৃত্রিম আলোর ব্যবহার, অনিয়মিত কাজের সময়সূচী এবং ডিজিটাল ডিভাইসের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে আমাদের এই প্রাকৃতিক দেহঘড়ি প্রায়শই বিশৃঙ্খল হয়ে পড়ে। আর এর ফলস্বরূপ দেখা দেয় দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ঘুমের অভাব, মেজাজের পরিবর্তন এবং সবচেয়ে বিপজ্জনকভাবে, স্থূলতা, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা। সার্কেডিয়ান রিদমকে উপেক্ষা করা মানে নিজের অজান্তেই শরীরের বিরুদ্ধে কাজ করা, যা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। এই পোস্টে আমরা সার্কেডিয়ান রিদম কী, এর গুরুত্ব এবং কীভাবে বিজ্ঞানসম্মত উপায়ে এর সাথে তাল মিলিয়ে সুস্থ ও প্রাণবন্ত জীবন যাপন করা যায়, তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। সার্...